كيف تتفادين البرد خلال الشتاء؟

الأحد 20 يناير 2013
أخر تحديث : الأحد 20 يناير 2013 - 4:55 مساءً

 وسائل لتفادي البرد خلال الشتاء، ونصائح خاطئة نتداولها ونتوارثها عن أجدادنا،

بإمكانك الخروج لتناول طعام الغداء أو العشاء في المطعم الذي ترغبين من دون أن تخافي من إكتساب الوزن الزائد، إذ يُمكنكِ تعديل الوجبات التي تتناولينها وتستبدلي كمية السعرات الحرارية الكبيرة بوحدات أقل.

ونتعرّف كذلك إلى الـ Watsu Therapy وهو علاج بالماء يساعد على الاسترخاء و تعلم التنفس بطريقة صحيحة لإبعاد شبح الأمراض، وفب فقرة الرياضة، نصائح وتمارين رياضية لمكافحة هشاشة العظام مع مدرّبي الرياضة كريس وسيزار.

جولة في السوبرماركت للتعرف إلى أنواع المنتجات التي يمكن أن نشتريها وألّا تضرّ بنا، والختام مع نصائح وتصويب للعادات الخاطئة للتأثير على القدرة الجنسية.

رابط مختصر